jak się

[...] na bardzo wiele interesujacych postow: "Jestem szczupły i mam wysoka przamiane materii i problemy z nabraniem masy. Czy zainwestowac w gainera np. Trec Mass XXL czy w jakies białko i do tego kreatynka?? Jeżeli masz szybką przemianę materi, to zdecydowanie Gainer Przy twojej szybkiej przemianie zdecydowanie Gainer np. SWH 4000 olimpa" [...]

[...] śliwkami itd.). Moje pytanie brzmi: Czy można zmienić w tej "diecie" coś na lepsze? Czy mogę zostać przy słodkich kolacjach typu wyżej wymienione deserki, racuchy i czasami jakieś lody? Czy ma ktoś sprawdzoną stronę, skąd można wziąć makro i kalorie dla poszczególnych produktów? (Poniższe makro może się kompletnie nie zgadzać - brałem dane z [...]

[...] się w podobny sposób. Rzecznik prasowy Blige oznajmił, że informacje są nieprawdziwe, zapewniając, ze Mary nigdy nie zażywała żadnych środków dopingujących. Pozostałe gwiazdy odmówiły jakichkolwiek komentarzy w tej sprawie. zrodlo pudelek http://www.pudelek.pl/artykul/7708/gwiazdy_na_sterydach/ Jesli juz bylo to prosze o usuniecie tego posta

Chyba każda z nas chciałaby się jak najlepiej i jak najwięcej podciągać. W związku z tym, aby zmotywować się do walki o podciąganie, ogłaszamy wyzwanie. W ramach wspólnej zabawy przez miesiąc będziemy walczyć o jak największą ilość podciągnięć. Nie wszystkie Ladies potrafią się podciągać, ale wszystkie mogą wziąć udział w wyzwaniu. Punktacja [...]

[...] juniorow ale nie doliczono sie ile bylo srebrnych i brazowych medali. Nigdy nie byl wybitnym piesciarzem stoczyl tylko 48 walk z ktorych przegral 10.Urodzony 1963 na Cubie jako 13 latek interesowal sie basebollem. Jak i tajskim boksem a pozniej boksem klasycznym Piesciarzem był tylko 4 lata a w wieku 20 lat zdobyl uprawnienia instruktorskie [...]

[...] prosiłbym was o ocenę planu treningowego i diety które sobie ułożyłem Właśnie skończyłem remont domowej siłowni, na tę chwilę posiadam tylko ławeczkę, gryf i hantle, za jakiś czas planuje dokupić drążek do podciągania, dlatego też trening będzie się opierał na wolnych ciężarach. Ok do konkretów: Typ budowy: ektomorfik Wiek: 23 lata Waga: 63 [...]

[...] niestety był najorszy gdyż dalej trzumuje sie ból i czuc pod skóra zgrubienie co troche mnie martwi poniewaz to juz ponad tydzien. Chciałbym zaznaczyc ze nie jest to jakis boł nie do wytrzymania odczuwam go raczej podczas siedzeni lub gdy nacisniesz na miejsce przy chodzeniu roznie bywa zalezy od dnia, nigdy nie zdarzyla mi sie zadna [...]

Witam Was serdecznie! Już od dawna Was podglądam, zerkam na wątki i z zazdrością obserwuję efekty... Liczę na odrobinę wsparcia i jakąś poradę w zakresie mojego „rozwoju”. Potrzebuję zbudować mięśnie i zredukować tkankę tłuszczową. Ponad 2 lata temu schudłam z 68/67kg do 51kg (schudłam w nieco ponad rok, więc tempo chudniecia było wg mnie zdrowe). [...]

[...] Nazywam się Jacek, mam 17 lat Treningi na siłowni w moim życiu toczą się od, hmm.. prawie dwóch lat. Z tym, że pierwszy rok był nawet, nawet systematyczny, obecny...dziurawy jak sito. Na siłowni zacząłem porządnie i zawzięcie ćwiczyć jakieś 4-6 miesięcy temu. Dieta, trening, wszystko ładnie rozpisane i wykonywane. Jednak nie przynosiło mi to [...]

[...] rozwiania wątpliwości, mam dostęp do broni krótkiej (tylko ) którą poniżej opiszę) na pierwszy ogień rzucam mojego ulubieńca Jericho 941C Jericho 941 (znany także jako Baby Eagle-) 941- pod tym skrótem kryje się "dwufunkcyjność" broni. Dokładano do pistoletu drugą lufę i magazynek umożliwiając szybko zmianę kalibru z 9mm na .41AE [...]

[...] wciąż sam ugania się za piłką) ma już nawet gotowy biznesplan szturmu na LM. Obliczył, że na zbudowanie zespołu na miarę mistrza Polski potrzeba 25 milionów złotych, l wie, jak taką kupkę uzbierać. Otóż ma już -jak twierdzi - zapewnienie Hiszpanów z huty Celsa, że po spodziewanym awansie do ekstraklasy będą wykładać 10 milionów złotych rocznie [...]

[...] kromki wasy (czy to sie nadaje na posilek przedtreningowy gdyz cwiczylbym maks 3h po przebudzeniu) drugie sniadanie (potreningowe) 30 g bialka + 400 ml mleka 0% jablko lub ?jakas propozycja? obiad: 100 g brazowego ryzu 100 g piersi z kurczaka 150-250 g mrozonych warzyw (bez ziemniakow) lub 100-150 g ziemniakow gotowanych na parze 100 g schabu [...]

[...] (bez planu, raczej luźne ćwiczenia z masą własnego ciała i sztangielkami) Obwód pasa: 74 cm Obwód klaty: ~90 cm Obwód uda: ~49 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): wych.fiz. 2x w tygodniu (środa, czwartek), piątek/sobota - piłka nożna na hali, czasem (od około 6 miesięcy) ćwiczenia z masą własnego ciała (pompki, [...]

[...] użyciu szejkera. Stosować 1 porcję dziennie podczas treningu. OSTRZEŻENIA: Nie należy przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. Produkt nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety. Preparat nie jest przeznaczony dla dzieci, kobiet w ciąży oraz karmiących. Nie stosować w przypadku chorób układu krążenia lub [...]

[...] w tym samym czasie przestalem rosnac...). Trenowalem tak sobie 6 dni w tygodniu, trzy dni boksu i trzy dni silowni, bylem mlody wiec przy odrobinie ukierunkowania roslem jak na drozdzach:) w wieku 16 lat mialem 180cm wzrostu i 115kg wagi. Na pierwszym roku studiow mialem dosc powazny wypadek (polamane oba nadgarstki,naderwane wiazadlo [...]

Witam mam 18 lat 172/173 cm wzrostu i ważę 66 kg.Mój staż to rok treningu masowego z przerwami.Trochę zalałem się tłuszczem i chciałbym się wyrzeźbić żeby wyglądać jakoś i potem ćwiczyć na suchą masę.Do dyspozycji mam hantle,gryf prosty i ławkę ze skosem do góry i obciążenie. Poniedziałek: Klatka: -wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4s 20-15 [...]

Jednym z bardziej popularnych prezentów (kiedyś bardzo popularnych, teraz już mniej) są rowery. Najlepiej górskie. Bo kolorowe. Błyszczące. Super. Tylko, aby były tanie. Jak najtańsze. A gdzie jest najtaniej? Wiadomo - w hipermarketach. W poniższym tekście pochodzącym z Expressu Bydgoskiego zastąpiłem nazwę tamtejszego hipermarketu znaczkiem X, [...]

[...] węglowodanami góralskim żarciem opierającym się na kartoflach, kluchach i makaronach. Po powrocie ważyłam 80kg i miałam dość gwałtowne napady głodu i osłabienia spowodowane, jak podejrzewałam spadkami cukru. Ćwiczyłam więcej, pilnowałam tego co jem ale nadal było +80kg. Zrobiłam badania na insulinooporność, wyszły ok, w międzyczasie waga doszła [...]

[...] wiem, dlatego ułożyłem coś takiego i pytam o rady DZIEŃ - SERIE x POWT D1: Nogi: Przysiad ze sztangą z tyłu 4x8 Plecy: podciąganie nachwytem szeroko, 4x8 (ew. ile dam rady jak nie wymęczę 8) Klatka: Wyciskanie na ławce płaskiej sztanga 4x8 Barki: wznosy bokiem 4x8 Triceps + biceps super seria: wyciskanie wąskim chwytem + hantle z suplinacją [...]

Witam, Jestem obecnie w trakcie cyklu , leciał test 300-500 ew, pozniej dodałem NPP na 8tygodni, w tle HGH 5-7.5iu ed . Obecnie jestem jakoś w 5-6 miesiącu cyklu. Zmieniłem na propa i będę dodawał pierwszy raz tren ace , prop 250ew Tren zaczynam na 280 ew. HGH podbijam do 9iu ed(bez dzielenia, hgh daje zawsze na noc bo muli jak bije rano). Zawsze [...]